Այս երկուսը միասին ձեր օր գանիզմից դուրս կբերեն ողջ ավելորդ ճա րպը հաշված օրերի ընթացքում․ ամենահզոր դ իետան կեֆիրով և հնդկաձավարով

Օրական 2 անգամ — 1 բաժակ կեֆիր + 1 ճաշի գդալ լվացված հնդկացորեն և 8 ժամ թողեք այն սենյակային ջերմաստիճանում: Անհրաժեշտ չէ հնդկացորեն պատրաստել, բայց պետք է այն եռացնել եռացրած ջրով և պնդել առնվազն 12 ժամ: Աղ, պղպեղ և այլ համեմունքներ չեն թույլատրվում: Գոլորշիացված հնդկացորենը բաժանված է հինգ մասի: Առաջին երկու օրվա ընթացքում օգտագործվում է միայն հնդկաձավար, ուրիշ ոչինչ: Երրորդ օրվանից կեֆիրը կարելի է մտցնել սննդակարգ `օրական ոչ ավելի, քան

կես լիտր: Վերջին ճաշը քնելուց չորս ժամ առաջ է: Ամենաարդյունավետը կեֆիրն է, որը խմում են ճաշից կես ժամ հետո: Հնդկացորեն-կեֆիրի դիե տայի առանձն ահատկությունները և կանոնները — Կիլոգրամները հալվում են առաջին հինգ օրվա ընթացքում: Այսպիսով, մարմինը ազատվում է ավելորդ հեղուկից: — Վեցերորդ օրից կիլոգրամներ կորցնելու գործընթացը դանդաղում է, և հերթը մարմնի ճա րպը թափելու հերթն է: — Մի փոքրացրեք մասերը, հակառակ դեպքում քաշը կվերադառնա դիե տայի

ավարտից հետո: — Հնդկացորենը կեֆիրի հետ համատեղ «խոզանակ» է աղիների համար: Ազդեցությունը ուժեղանում է, երբ հացահատիկը չոր է և փխրուն. Այն ունակ է կլանել տոքսինները և դուրս բերել դրանք: — Հնդկացորեն-կեֆիրի սննդակարգով սնվելը թույլատրվում է մեկ շաբաթ: — Դիե տայի ընթացքում դե ղատնային մուլտիվիտ ամիններ ընդունելը պարտադիր է: — Դիե տայի կրկնությունը հնարավոր է ոչ շուտ, քան մեկ ամիս անց: -Կեֆիրը լավագույնն է ցածր յուղայնությամբ (1-2%), բայց ոչ մի

դեպքում լիովին առանց ճա րպի — Նման դիե տայի դեպքում շաքարի պակասը կարող է վատ աշխատանքի և հոգնածության պատճառ դառնալ: Հետեւաբար, որոշ դեպքերում մեղրով մի բաժակ ջուրը օգտակար կլինի: — Երբ հնդկացորեն-կեֆիրի դիե տան դառնում է անտանելի դժվար, կարող եք այն նոսրացնել մի քանի պտուղով կամ ցածր կալորիականությամբ կենդանի յոգուրտով: Հնդկացորեն-կեֆիրի դիե տայի արդյունավետությունը Այս դիե տայի գործընթացը սովորաբար անց ավ է: Որպես

կանոն, առանձնապես լարվածություն չկա ՝ թուլություն, ուժեղ քաղց և այլն: Դա պայմանավորված է հնդկացորենի սննդային արժեքով, որը սպիտակուցների քանակով համեմատելի է մսի հետ: Դիե տայի հիմնական առավելությունը կիլոգրամների արդյունավետ կորուստն է (մի քանի շաբաթվա ընթացքում մինչև տասնչորս կգ): Իհարկե, հարկ է նշել նաև նյութափոխանակության նորմալացումը, մաշկի և մազերի

վիճակի բարելավումը, ցելյուլիտի նշանների նվազեցումը: Դիե տան գործի կեսն է: Կարեւոր է, որ քաշը չվերադառնա: Դիե տա վարելու գործընթացում ստ ամոքսի չափը դառնում է ավելի համեստ, և ձեր խնդիրն այն փոքր պահելն է: — Դիե տայից հետո մի՛ չարաշահեք սնունդը — Դանդաղ դուրս եկեք սննդակարգից — Աստիճանաբար ավելացրեք բանջարեղեն, շոգեխաշած ձուկ, մրգեր, խաշած հավ: