Գինեսի ռեկորդների գրքում հայտնված վի րաբու յժը խորհուրդ է տալիս, թե ինչ է պետք ուտել, որպեսզի ապրենք երկար և մա հանանք քնի մեջ

Աշխարհի խոշորագույն վի րաբույ ժներից մեկը՝ պրոֆեսոր Ֆյոդոր Գրիգորևիչ Ուգլովը, 103 տարի է ապրել։ Նա «կյանքի բոլոր իրավիճակների համար սննդակարգ ունի» և խստորեն պահպանել է այն։ Պրոֆեսոր Ուգլովը նաև ընդգրկվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում որպես Եվրոպայում աշխատող ամենատարեց վի րաբու յժ։ Պողպատե առ ողջություն և երկար կյանք ունենալու համար նրա խորհուրդները․ 1. Առ ողջության

հիմնական թշնամին քիչ շարժվելն է։ Շատ շարժվենք և շատ մտածենք։ 2. Ալ կոհոլից և ծխախոտից վերջնական ձերբազատվելը։ 3. Սահմանափակ սնունդ. պետք է վերացնել ճա րպակալումը։ 4. Առնվազն 7-ժամյա քուն։ Ահա և պրոֆեսոր Ուգլովի սննդակարգը, որը մաքրում է օր գանիզմը։ Վի րաբու յժի խոսքերով՝ կարևոր է ոչ միայն սնունդը, այլև սնվելու ժամը։ Ահա թե ինչ է նա առաջարկում օր գանիզմը մաքրելու համար. 1.

Առավոտյան Առանց շաքարի սև սուրճ կամ թեյ Այնուհետև ուտում եք պինդ խաշած ձու և ութ հատիկ սև սալորաչիր, որը պետք է գիշերը դնեք ջրի մեջ։ 2. Ճաշին 200 գրամ խաշած հավ և առանց ճա րպի խոզի միս կամ ձուկ, նարինջ, 100 գրամ թարմ կամ եփած կաղամբ, որը կարելի է փոխարինել գազարով։ 3. Սնունդ ընդունելու միջակայքերում պետք է 30 գրամ պինդ պանիր ուտել, խնձոր կամ նարինջ։ 4. Ընթրիքին Մեկ բաժակ կեֆիր կամ թթու կաթ։ Դիետան տասը օր է տևում և հրաշալի արդյունքներ է տալիս։