Եթե ունեք խիտ ար յուն, ապա ՀԵՆՑ ՀԻՄԱ կարդացեք սա․ դուք պարտադիր պիտի իմանաք այս մանրամասները

Ար յան ջրիկացման համար շատերը օգտագործում են աս պիրին, բայց քչերը գիտեն, որ բացի օգուտից, դա նաև վնա ս է բերում: Հենվելով ստա մոքսի պատերին, աս պիրինի մասնիկները մտնում են ստ ամոքսի պատի մեջ և առաջացնում են խո ցեր: Հետևաբար, ֆիտ ոթերա պևտները և ժողովրդական բժ շկության մասնագետներն օգտագործում են որպես աս պիրինի աղբյուր ազնվամորու տերևները և սև հաղարջի խառնուրդներ: Սա լիցիլաթ թու պարունակվում է նաև բազմաթիվ մրգերում և

բանջարեղեններում, սակայն, չափավոր, ոչ բավարար ար յունը ջրիկացնելու բավարար ազդեցություն ունենալու համար: Խիտ ար յուն. ինչի մասին պետք է իմանալ Պետք է հիշել նաև այն մասին, որ կարևոր է նվազեցնել վի տամին K-ով հարուստ սննդամթերքի օգտագործումը, քանի որ դրանք, ընդհակառակը, նպաստում են խտացմանը: Նրանց թվում, առաջին հերթին, պետք է անվանել <<черноплод>>-ի պտուղները: Կան վի տամին K պարունակվում է սպանախում, աղցանում և այլ

կանաչիներում: Եթե դուք ունեք խիտ ար յուն, ապա պետք է հաշվի առնել, որ վի տամին K-ով հարուստ մթերքները այն ավելի խիտ են դարձնում: Ձկների ճա րպերը նպաստում են ոչ միայն ար յան ջրիկացմանը, այլև արդեն առկա թրոմ բների և սկ լերոտիկ <<բլ յաշ>>-ների ներ ծծմանը: Բժ իշկները խորհուրդ են տալիս ուտել ձուկ շաբաթական առնվազն 3-4 անգամ: Նախապատվությունը պետք է տրվի յուղոտ

սորտերին։ Համոզվեք, որ սննդի մեջ պարունակվում է յ ոդ (կերեք պարտադիր, պարբերաբար, ծովային կաղամբ՝ չոր վիճակում աղացեք սրճաղացով և օրական 1 անգամ կերեք 1 թեյի գդալ, աղի և սննդի փոխարեն), այն նվազեցնում է ար յան մածուցիկությունը, բարձրացնում է անո թների տոնուսը: Ար յան ջրիկացմանը նպաստում են այն մթերքները, որոնք պարունակում են տաո ւրին, որը կարգավորում է

ա րյան ճնշումը:Նրանից շատ կա ծովամթերքում և ծովային ձկներում: Ավելացրեք սննդակարգի մեջ պոպոկ և նուշ (օրական 1 ճաշի գդալ): Սխտորի օգտագործումը սննդի մեջ նվազեցնում է ար յան մածուցիկությունը: Ներառեք ձեր սննդակարգի մեջ սեխ, գրեյպֆրուտ, կարմիր բուլղարական բիբար և լոլիկ: